了解一下大姨妈的“前生今世”。

　　我们都有这样的感受，当我们风华正茂时，我们的“大姨妈”(月经)多能如期而至;当我们接近绝经的那几年，“大姨妈”好像失控的洪水，想来则来，想走就走，想来多少就来多少。某一天，“大姨妈“永远的不见了”，我们的乳房、皮肤、心情等等好像突然没有了主心骨，飞转直下。

　　陪伴我们多年的“”大姨妈”似乎掌控着我们女性的青青貌美，掌控着我们最在意的美好岁月。从来没有哪个事情像“大姨妈”这般，让我们如此牵肠挂肚、诚惶诚恐。

　　接下来，就让我们来了解一下“大姨妈”的“前生今世”。

　　“大姨妈”是如何形成的?

　　月经是子宫内膜周期性的脱落。子宫内膜为何要周期性的脱落?那就不得不说我们的生殖轴——就是下丘脑-垂体-卵巢这个生殖轴。

　　在青春期发育之前，这个轴尚未发育成熟，所以不会产生月经;进入青春期之后，这个轴逐渐发育成熟，下丘脑就会分泌促性腺激素释放激素作用于垂体，使垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素，这两个激素会周期性地作用于卵巢，使卵巢分泌雌激素、孕激素。子宫内膜周期性的受到雌孕激素的影响，因而周期性的脱落，产生月经。

　　由此可见“大姨妈”是子宫内膜由于卵巢分泌的激素水平变化而产生的。因此“大姨妈”是卵巢功能的外在表现，是女性生殖健康的晴雨表，与我们息息相关。

　　大家已经了解，我们来“大姨妈”的前提是卵巢周期性的分泌雌孕激素，雌孕激素分工协作、各司其职。雌激素最主要的作用之一是促进并维持女性第二性征，比如说我们的皮肤、毛发、乳房、S型曲线等都受雌激素的调节，所以我们的青春貌美与雌激素关系最为密切。

　　只有分泌雌激素的卵巢能保质保量的工作，我们的青春貌美才会持久鲜艳。卵巢功能一旦受到影响，就会失去正常分泌雌孕激素的能力，首先就会表现为月经的异常，如阴道不规律的流血、停经、闭经(6个月以上不来月经)、月经量少、月经后延等。这也是很多女同志，一看到月经异常就会联想到卵巢功能不好的原因吧。

　　任何生命都有周期，我们的卵巢也不例外。当卵巢不再听上级中枢的指令而分泌雌孕激素，卵巢功能枯竭，“大姨妈”一去不复返，称绝经。绝经后因为雌激素水平的迅速下降，受她管控的皮肤、骨骼、乳房、女性生殖器等等重要的器官开始了人生的迅速衰落，所以，很多人感慨，大姨妈的来去是我们青春的印记啊。

　　维持正常的雌激素水平

　　应注意什么?

　　其实，无论何时，正常的雌激素水平才是美丽的关键，并非越多越好。以下几点要注意：

　　1.年轻的女性本身雌激素水平就高，只要合理饮食、保证睡眠，根本不需要额外补充雌激素。

　　2.雌激素水平下降的更年期女性，补充雌激素，可以缓解更年期症状，并获得远期的额外收益。但一定要在医生指导下制定计划，安全补充雌激素，千万不要乱吃保健品。

　　3.已绝经或卵巢早衰的女性，可以在医生指导下补充雌激素(口服或外用)，继续美丽。

　　如何保持理想的激素水平呢?

　　1.调节压力：持续、巨大的压力和不良情绪会影响神经中枢，进而影响卵巢功能。

　　2.避免吸烟、嗜酒，保证肝脏功能：良好的肝脏功能有助于雌激素的代谢。

　　3.避免人工流产：无论药流或人流，人为中断了卵巢自己的生理过程，干扰卵巢功能。

　　4.保证充足睡眠。

　　5.适当摄取富含植物雌激素的食物和富含维生素C、E的食物：临床研究表明，豆类含有异黄酮，具有双向调节雌激素的作用，从而平衡体内的雌激素;含硒和锌的食物有助于平衡体内的雌激素，如海产品、坚果、大蒜、小麦胚芽。

　　让我们关注“大姨妈”，珍惜并爱护我们的卵巢吧。