宝宝拥有健康的体魄，是每一位家长的心愿，都说宝宝要及时补充钙铁锌，可是钙铁锌究竟都有哪些作用，他们分别对应哪些发育器官，又是如何影响宝宝发育的，你都知道嘛?快来一起系统地了解一下吧!

　　一、钙的秘密

　　在人体内，钙铁锌都是以离子的方式存在，我们这里的钙铁锌是对钙离子、铁离子和锌离子的简称。我们都知道，钙有促进骨骼生长的作用，一旦宝宝缺钙会影响宝宝身高生长。但是其实钙在人体内含量很大，绝大部分都存在与骨骼和牙齿中，很少量存在于血液和组织里，他是影响骨骼发育，调节人体内分泌不可缺少的元素。

　　成年人缺钙，可能会引起骨质疏松，易骨折等症状。宝宝缺钙，则会引起以下症状：

　　出牙晚：一般来讲，宝宝6-10个月就会逐渐萌出乳牙，如果宝宝到了1岁以后才出牙，就是典型缺钙的表现，父母们可要当心了。

　　夜里啼哭：由于缺钙的宝宝神经兴奋性高，会有易惊、睡眠不安，夜间常突然惊醒，啼哭不止的情况出现，所以宝宝哭时，爸爸妈妈不要一味的责备他，可能他是缺钙呢。

　　头骨不闭合：婴儿时期的宝宝，头骨没有闭合，随着呼吸会有上下浮动的情况，一般来讲，在宝宝18个月左右，头骨会闭合，不再出现上述情况，但是如果宝宝缺钙，到了18个月，头骨依旧没有闭合，可要及时补钙了，此时的宝宝已经会跑了，一旦摔倒没有坚硬头骨的保护，后果不堪设想!

　　此外，宝宝如果头发有枕秃的情况，可能也是缺钙哦，缺钙的宝宝睡着时容易出汗，导致宝宝头部很痒，就会不断地用头摩擦枕头，从而导致局部枕 秃的情况。

　　肢体异常：由于宝宝缺钙，腿部骨头较软，不足以承受上身的重量，因而会导致宝宝腿部弯曲的情况出现，也就是我们常说的O型腿，X型腿(不排除遗传的状况)，缺钙严重的，还会发生骨折。

　　既然钙元素对宝宝如此重要，该如何补钙呢?

　　宝宝每个时期对钙的需求是不同的，1-6个月、7-12个月、13-36个月，随着宝宝身体的生长对钙的需求逐渐增多，分别为400、600和800毫克。补钙的方法有很多，海鲜和奶制品里面的钙元素比较好吸收，同时购买维生素D滴丸帮助钙的吸收。在生活中，建议宝宝到户外玩耍晒太阳的时间不超过半个小时，而且避免阳光太强，以免宝宝娇嫩的皮肤被晒伤。

　　二、铁的秘密

　　在人体内，铁的总量约4～5克，是血红蛋白的重要部分。它能帮助血红蛋白运输氧气，供人们呼吸、提供能量、消化食物，获得营养。此外，铁还可以促进发育，增加人体对疾病的抵抗力，调节组织呼吸，防止疲劳。

　　宝宝最常见的缺铁情况是贫血，因为宝宝新陈代谢非常快，所以很容易出现贫血的状况，出现贫血主要表现为：皮肤粘膜发白、眼角膜发白、指甲盖发白等症状。同时缺铁也会影响胃肠道功能紊乱，比如出现腹痛腹泻的症状。部分宝宝还会变得烦躁、爱哭，严重的还会影响智力。

　　各位宝爸宝妈们不要担心，可以在宝宝六个月开始每半年查一次铁元素含量。一旦出现缺铁的情况也不要惊慌，补铁的办法有很多，可以给宝宝食用蛋黄、鱼泥、肝泥、瘦肉等食物，同时添加蔬菜、水果等富含维生素C的食物，促进铁的吸收。

　　三、锌的秘密

　　与钙铁一样，锌也是人需要的微量元素。锌与人体的智力发育以及生殖系统的发育相关。缺锌的宝宝会出现，食欲下降、头发稀疏无光泽、容易贫血、抵抗力差、伤口不易愈合、喜欢咬指甲、啃手指等症状。

　　如果担心宝宝缺锌，可以到医院测头发或者抽血判定。婴儿时期的宝宝，建议母乳喂养，可以避免缺锌，幼儿则可以通过食用海产品、瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋、花生、核桃等补锌。如果通过药物补锌，一定注意服用时间不要过长，避免出现补锌过量的情况。

　　以上关于钙铁锌的秘密，各位爸爸妈妈们都掌握了么?宝宝成长学问大，各种微量元素，记得及时补充哦~