新生命最开始的90天，叶酸还是得吃吃吃

　　当你准备要一个小生命的时候，医生朋友亲人甚至是网上的陌生人都会让你服用叶酸，而叶酸和一个新生命有着什么样的关系呢?为什么从孕前开始，一直到孕早期三个月里我们都需要一直吃叶酸，叶酸吃了真的自己就有一个健康的孩子了嘛?

　　是的，叶酸就是那么的神奇，叶酸对于孕妇有着防止流产的作用，对胎儿有着防止神经管畸形的作用，它就是这么一个神奇的维生素，其实也不怎么神奇，因为在日常生活中我们时常遇到，那就是B族维生素中的一种，因为排行老九，也被叫做维生素B9。

　　叶酸不只是对孕妇，对平常人来说都这预防细胞性贫血，高同型半胱胺酸等作用，所以可想而知对孕妇和胎儿来说就是多么的重要了，而在孕前三个月开始一直到孕期三个月那么就需要听取医生的建议服用叶酸。

　　但是怎么补充叶酸呢?

　　孕前三个月就服用，每天需要服用0.4~0.8毫克的叶酸片，而男性也需要一起服用，每天也需要服用0.4毫克的叶酸，服用后不仅可以预防胎儿神经管畸形，还可以避免胎儿的眼睛，嘴巴，肠胃，骨骼等畸形，还有提高男性精液浓度，保证精子中染色体正常，可以说是“新生儿的守护神”了。

　　除了服用叶酸片，那么也可以吃一些富含叶酸的食物，比如肝脏，蛋类，绿色蔬菜，水果，坚果等，对于菜来说最好采取蒸的方式。

　　最后提醒：叶酸从孕前三个月到整个孕期都可以吃的，不一定要孕早期三个月，具体情况看个人而定。